تطبيقات كمال الأجسام ، في الوقت الحاضر ، يرغب الجميع في العمل بما يكفي لمحاولة القيام بجميع مهامهم بنشاط. لكل شخص أهداف مختلفة تمامًا في اللياقة البدنية حيث يحتاج البعض إلى التلاشي والبعض يحتاج إلى إدراك الوزن. وفقًا لدوافع مختلفة تمامًا ، يكون بعضها جزءًا من منشأة رياضية وبعضها يراقب استقبال التمارين البدنية لتحقيق هدف اللياقة البدنية. ومع ذلك ، فإن مجرد الفهم داخل المنشأة الرياضية أو الاستقبال الرياضي لن يساعدك على تحقيق هدفك.
هناك العديد من العوامل مثل نظام غذائي مختلف تمامًا وممارسة الرياضة والاستهلاك الصحيح المطلوب لتحقيق هدف اللياقة البدنية. لن يتم تقديم أحد المعلمين معك إلى الأبد لمساعدتك في هذه التمارين ، وتصحيح خطط الوجبات ، والتحقق من كل شيء. لذلك ، لدينا ميل للبحث وتحديد عدد من تطبيقات التمارين المجانية الأكثر فاعلية والأكثر إعجابًا والتي قد تعمل كمدرب وتساعدك في الوصول إلى النموذج الصحيح مع الإعداد المناسب لكل شيء.
1) تطبيق JEFIT
في الوقت الثابت ، يمكن للجهاز مساعدتك في تصحيح وضع جسمك خلال التمرين. ستنتج إعداد التدريب الخاص بك داخل التطبيق لأنه يوفر دفتر ملاحظات جوهريًا. هنا ستحصل على برامج تمارين مختلفة تمامًا مثل تدريب القوة ، وفقدان الوزن ، وما إلى ذلك لتحقيق أهدافك المطلوبة ، سواء أكانت بناء الجسم أو فقدان الوزن أم لا.
2) تطبيق Nike Training Club
تمتلك Nike التطبيق لأننا نميل إلى معرفة الجميع ؛ Nike هو أن الاختيار الكامل للرياضيين يوفر نتيجة لذلك جميع البضائع الرياضية. هنا ، يعمل التطبيق بشكل جيد من خلال توفير العديد من برامج التدريب للمستخدمين. النصف الأكثر فاعلية هو أنك ستختار ببساطة مستوى متوسط مثل مبتدئ أو متوسط. عند اختيار المستوى المتوسط الخاص بك ، سوف تتدرب بالتبعية.
تحميل تطبيق Nike Training club
3) تطبيق Freeletics Bodyweight
الآن ، يوفر هذا التطبيق جميع خطط التمارين البدنية التي تقوم ببساطة بتصفية منزلك. هذا التطبيق مخصص لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكلفة منشأة رياضية أو ليس لديهم الوقت لمنشأة رياضية. هنا ستحصل على العديد من خطط التمارين التي ستقوم باستقبالها ببساطة. ليس هناك رغبة في أي وسيلة لمحاولة التدريبات. هناك خطط تدريب مختلفة تمامًا لبرامج مختلفة مثل التمرين ، وتمارين البطن ، والظهر.
تحميل تطبيق Freeletics Bodyweight
4) تطبيق BodySpace
هذا تطبيق مرن لمحبي التمرين. تم تقييمه حتى لأنه أفضل تطبيق من قبل منتدى مجتمع اللياقة البدنية. إنها مختلفة تمامًا عن جميع الخطط البديلة بالإضافة إلى خطط التمرين ؛ يوفر المكملات والبروتينات الأساسية. ستشتري الجزيء الفائق والمكملات الغذائية هنا وفقًا لجدول التمارين البدنية. إلى جانب ذلك ، ستكتشف جدولك اليومي داخل التطبيق للمتابعة.
5) تطبيق أنت الصالة الرياضية الخاصة بك
كما يوحي اسم التطبيق ، يركز هذا التطبيق أيضًا على التمارين البدنية المنزلية بدلاً من الوصول إلى المنشأة الرياضية. ستحصل على العديد من مقاطع الفيديو المتعلقة بالتمرين في تمرين واضح للغاية لاختياره. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تدريب عضلات البطن ، فستحصل على تمارين متعددة ، وستختار أيًا منها حسب ملاءمتك. المشكلة الأكثر فاعلية هي أن كل مقطع فيديو يتم قياسه مجانًا.
6) تطبيق FitNotes
برنامج هذا التطبيق سهل لزيادة تفاعل المستخدم. يمكن لهذا التطبيق أن يأخذ الإحصائيات الخاصة بك ، مثل الطول والوزن ويوفر لك التمارين التي تدعم النصف الأكثر فاعلية. ستختار تمارين مختلفة تمامًا وتحفظها في برنامجك. يمكنك أيضًا تخصيص جدول التمارين البدنية هنا ومتابعته.
7) تطبيق Pro Gym Workout
كما يوحي الاسم ، يحتوي التطبيق على جميع التمارين التي قد تأخذك من مبتدئ إلى ماهر. سوف تحصل على تمرين بدني جزئي للجميع هنا مثل الساق والكتفين والظهر والصدر. ستحفظ جميع مقاطع الفيديو في وضع عدم الاتصال وتشاهدها في أي وقت بدون انتماء ويب. الميزة الأكثر فاعلية هي أنك ستحصل ببساطة على إعدادات شهرية مثل خطة التمارين البدنية لمدة 3 أشهر.
8) تطبيق Strong: Exercise Gym Log
في هذا التطبيق ، ستقوم بتخصيص إعداد تمرينك البدني كما لو كنت تحصل على 3 مجموعات من تمارين الضغط مع 10 عمليات تكرارات ، فستقوم بتعديلها إلى أربع مجموعات حسب قدرتك. ستحصل على آلة حاسبة للإطالة هنا ، والتي يمكن أن تخبرك بوقت راحتك عند ممارسة الرياضة البدنية وبالتالي ستخصص ذلك.
9) تطبيق StrongLifts 5 * 5
كما يوحي الاسم ، فإن الجهاز مدعوم حصريًا لزيادة قوتك. يوفر تمارين هدفها الرئيسي هو زيادة القوة. ستحصل على خيارات متنوعة مثل المؤقت والتقويم هنا لتتبع تقدمك اليومي.
10) تطبيق PowerLifter Windler
التطبيق مخصص للاعبي كمال الأجسام لممارسة تمارينهم البدنية الشديدة. هنا ستحصل فقط على برنامج رفع الأثقال الذي يستهدف التمرين. السمة المميزة لهذا التطبيق هي أنه الرسم البياني الذي يمكن أن يمثل تقدمك أسبوعيا. يمكنك بالإضافة إلى ذلك تخصيص التدريبات الخاصة بك لتناسبك. إلى جانب ذلك ، ستحصل على آلة حاسبة هنا ، والتي يمكنها إخبارك طوال الوقت مثل التمرين ووقت الراحة.
11) تطبيق AtletIQ
يشمل AtlertIQ نهجًا مميزًا لعمل برامج تدريب مصممة حسب الطلب والتي ستساعدك على تحقيق هدفك بشكل أسرع وأكثر سرعة. سيقوم أي شخص ببساطة بإنشاء حساب مجاني ، لذا أدخل المعلومات الضرورية الخاصة به. بعد ذلك ، ستختار برنامجًا تعليميًا حسب تفضيلاتك وتبدأ التدريب بجدية. قياس مربع البرامج مقسم إلى 3 مكونات ، مبتدئ ، متقدم وماهر. وبالتالي لديك كل ما تتمناه لتلبية معايير لياقتك.
12) تطبيق GymBoom
يعمل GymBoom كمدرب تمرين خاص يساعدك في الحصول على تمرين بدني صحيح سواء داخل المرفق الرياضي أو الاستقبال أم لا. إنها خطط تدريب منفصلة للذكور والإناث. يقدم GymBoom أيضًا العديد من تحديات اللياقة البدنية لتبقى مشغولاً طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر تقويمًا للشاشة الرئيسية الراحة أينما سترى جميع إحصائيات التدريب الخاصة بك. إنه أقوى تطبيق تمرين جاد للغاية فيما يتعلق باللياقة البدنية.
13) تطبيق مدرب اللياقة FitProSport
إذا كنت جادًا فيما يتعلق بالتمرين ، فقد يكون هذا تطبيقًا جيدًا لك. التطبيق لا يدعو إلى أي معلومات شخصية ، ويقدم أكثر من مائة وخمسين تمرينًا. لن تنفد من الأنشطة أو التمارين.
حتى أنه يُظهر مخططًا وتحريكًا لكل تمرين ، وبالتالي لا ترتكب أخطاء وتؤذي نفسك. ستضيف أو تخصص تمرينك البدني الذي تم إعداده كما تريد. حتى أنه يحتوي على تقويم تمارين للحفاظ على روتينك. ستحفظ تمرينًا بدنيًا مكتملًا أو تمرينًا بدنيًا منفصلًا في التاريخ. يمكن أيضًا مزامنة جميع المعلومات مع السحابة.
تحميل Fitness Trainer FitProSport
14) تطبيق Fitness Point
اللياقة البدنية هي أيضًا تطبيق جيد للتمارين الرياضية. ستكتشف ببساطة برنامجًا تعليميًا خاصًا لمنشأتك الرياضية أو منزلك. هناك مجموعة متنوعة من التدريبات كبيرة الحجم للاستقرار منها. هناك العديد من البرامج المعدة مسبقًا والتي ستستخدمها ببساطة. غرض اللياقة لديه العديد من خطط التدريب. ستدخل أيضًا الفرق والممثلين المستهدفين. هناك خطط تمارين بدنية تم إنشاؤها بواسطة مدربين مهرة ، ولكنك ترغب في الحصول عليها من خلال شراء داخل التطبيق.
15) Fitness & Bodybuilding
تم تطوير اللياقة والتمرين من قبل مجموعة من المحترفين لتوفير دليل كامل للتمرين. يسرد هذا التطبيق جميع التمارين التي تضرب بشكل فعال كل عضلة في جسمك. هدفهم النهائي هو مساعدتك في تحقيق نتائج جيدة خلال فترة قصيرة جدًا من وقتك.
علاوة على ذلك ، فهو يحتوي على الصور المناسبة التي تحدد كل تمرين شامل مع وصف نصي. بالإضافة إلى ذلك ، ستضع خططًا مخصصة للتمارين البدنية ، وتستخدم المؤقت الجوهري ، والمتابعة بالتقويم الداخلي.
تحميل تطبيق Fitness & Bodybuilding
16) تطبيق 10 Fitness
يمكن لخدمات هذا التطبيق للحصول على قيمة قهوة أن تدهشك بشكل مؤكد. يتقاضى التطبيق 10 دولارات فقط شهريًا ويقدم كل ما قد ترغب فيه. قبل كل شيء ، يسمح لك بمواجهة العديد من التحديات العالمية ويشجعك في رحلتك.
هذا التطبيق يقف بجانبك إذا كنت ترغب في أن يخدمك المدرب المطلع في كل خطوة على الطريق. علاوة على ذلك ، ستقوم أيضًا بضبط تطبيقات الجهات الخارجية وأجهزة اللياقة البدنية باستخدام التطبيق لإنشاء تمارينك البدنية بشكل اقتصادي إضافي.
كانت هذه أكثر تطبيقات التمارين المجانية فعالية والتي تم تقديمها على متجر Google Play ، ستنقلها وتلقي نظرة عليها مجانًا على هاتف golem الخاص بك ، عندما تتطلع إلى هذه التطبيقات ، لن ترغب في الحصول على مدرب تمرين فنتيجة لذلك سوف يقدم لك كل ما تتمناه بشكرك للحصول على جسم رياضي.