آخر المشاركات
المزيد…
معلومات ونصائح
تحميل كتاب pdf اكتساب الوزن بسرعة للرجال
لاكتساب الوزن ، فأنت ترغب في تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه جسمك. لا يهم إذا كنت تعتقد أنك تأكل كمية كبيرة من. إذا كان متوسط استهلاكك من السعرات الحرارية أقل من استهلاكك من السعرات الحرارية ، فقد لا يزيد وزنك. لتحفيز أكبر تريد إنتاج ف…
معلومات ونصائح
تحميل كتاب pdf برنامج تدريب العضلة مرتين في الاسبوع
كم مرة في الأسبوع تقوم بتدريب كتلة عضلية هو موضوع حوار لطيف. تاريخيا ، لا سيما في دوائر التمرين ، يُعتقد أن تدريب كتلة العضلات مرة واحدة كل أسبوع هو المنهجية الأكثر فاعلية لنمو العضلات. يمك…
معلومات ونصائح
تطبيق تمارين اللياقة البدنية للمبتدئين
بعد هذه الأيام ، ستتمرن على الاستقبال دون الحاجة إلى السفر إلى الصالات الرياضية ذات الأسعار المرتفعة من خلال تطبيق تمارين اللياقة البدنية ، لأنه يساعدك ببساطة على تنظيم لياقتك والوصول إلى الوزن المثالي عن طريق إنهاء بعض التمارين والاستقبا…
معلومات ونصائح
تحميل تطبيق حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية Calorie Counter هل ترغب في تقليل الوزن المثالي والوصول إليه بطريقة صحيحة ومناسبة للغاية ، تشعر بالملل من البرامج والطرق غير الملائمة وذات الأسعار المرتفعة وليس لديك وقت للسفر إلى الصالات الرياضية ، فنحن نقدم لك الإ…
معلومات ونصائح
تحميل تطبيق تمارين زيادة الطول
يبحث الكثير منا عن الطرق الطبيعية لزيادة الطول الخاص بهم حيث تعمل التمارين على تمديد وتقوية عضلات الجسم، وقد يكون نقص الطول بسبب بعض العوامل الوراثية أو التغذية الخاطئة للطفل، لذلك يلجأ البعض إلى بعض التمارين الخاصة بزيادة الطول لذلك نقد…
التنشيف
حل نظام غذائي للتنشيف - فقدان الدهون بدون خسارة العضلات
إذا واصلت هذا النظام الغذائي ، فستتمكن بلا شك من فقدان الدهون مع عدم فقد العضلات في غضون ثلاثين يومًا فقط ! نظام غذائي للتنشيف يعتقد الكثيرون أن جزء التجفيف يعتمد بشكل أساسي على جدول التما…
برنامج التغذية
تحميل pdf نظام غذائي عضل صافي بدون مكملات
قد يكون بناء العضلات النقية في نفس الوقت مع حرق الدهون أمرًا صعبًا أيضًا ، ولكن يمكن تحقيق ذلك من خلال مراعاة النظام الغذائي والتخصص في إنفاق الطاقة على طول. فيما يلي مثال مصاحب لجدول النظ…
التضخيم
نظام غذائي تضخيم بدون دهون
إليكم هذا أقوى نظام غذائي لتضخيم العضلات النقية لحث العضلات دون الدهون !! فترة تضخم العضلات: مقدار تضخيم العضلات هو المقدار الذي يتم من خلاله هندسة العضلات وتضخيمها. في هذا العصر ، ترغب في اتخاذ قرار بشأن أبسط جدول للتمارين الرياضية وأيض…
معلومات ونصائح
تحميل جدول تمارين كمال الاجسام 6 ايام pdf
أكبر خطأ سترتكبه أثناء التجفيف: يعتقد الجميع أن أي برنامج تعليمي ضمن كمية القطع يمكن أن يعمل بشكل جيد إذا اتبعوا نظامًا غذائيًا صارمًا ، وسيكونون مستعدين لحرق الدهون مع عدم فقدان العضلات ، …
.png "تحميل كتاب لتنحيف البطن والأرداف و تمارين تخسيس فى المنزل")
تمارين البطن
تحميل كتاب لتنحيف البطن والأرداف و تمارين تخسيس فى المنزل
عندما يتعلق الأمر بطرق يمكن من خلالها فقدان البطن والأرداف بسرعة ، فإن تناول الكمية الصحيحة من الطعام مع التمارين لتغيير الحالة وتغيير الحالة هو أيضًا كل ما تريده. قد يكون التالي برنامج تما…