سؤال يطرحه عادة أفراد فضوليون مثل الولايات المتحدة ، أين ستذهب الدهون المحترقة؟
قد يبدو أن الحل لن يضيف أي سعر للشخص ولاعب اللياقة البدنية. تحتاج وكالة الأمم المتحدة إلى بيانات مباشرة فيما يتعلق باستراتيجيات حرق الدهون ، باستثناء بعض الأفراد الذين يعرفون النقاط الرئيسية ويغلقون أنفسهم علميًا أمر حيوي إضافي.
هذه المقالة لك ، فضولي باهظ الثمن ، لا تنس ببساطة مشاركة الولايات المتحدة الأمريكية ما تعلمته في السطور التالية.
أين تذهب الدهون المحترقة؟
كيف سيعدل الجسم الطاقة؟
يعمل الجسد على مبدأ سهل. إذا قدمت له الطاقة التي يريدها دون زيادة أو نقصان ، فيمكنه استخدامها وتنتهي القصة أيضًا هنا ، ولكن إذا قدمت له ما يريده تمامًا ، فيمكنه تخزين الطاقة الفائضة كنشا عضلي ودهون. مع الطاقة التي يحتاجها.
متى يريد الجسم الطاقة؟
§ أثناء الراحة: يريد قلبك الطاقة لضخ الدم ، والرئتين للتنفس ، ودماغك ليفترض ، وكليتيك لتصفية الدم ... غالبًا ما يكون هذا هو معدل الأيض الأساسي الخاص بك.
§ في حالة النشاط البدني: تحتاج عضلاتك إلى الطاقة ، من الكتابة على لوحة المفاتيح إلى تشغيل الماراثون.
§ في حالة الأكل: يريد البطن طاقة لهضم الطعام ويحتاج الكبد إلى طاقة لتخزين الطاقة.
متى يحرق الجسم النشا الحيواني ومرة يحرق الدهون؟
§ في حالة الصيام: مرة واحدة من 6 إلى 9 ساعات من النوم ، يكون الجسم في حالة امتناع شديد ، حيث يخزن النشا الحيواني وحدة فارغة تقريبًا ، خلال هذه الحالة إذا كنت تتبع نشاطًا بدنيًا ، فسيكون ذلك أمرًا سهلاً بالنسبة لـ الجسم لتحقيق مخازن الدهون وتفكيكها لاستخراج الطاقة.
§ في حالة أمراض القلب: في الحالة التقليدية - مع عدم الامتناع عن ممارسة الجنس - يبدأ الجسم في حرق الدهون مرة واحدة 30-60 دقيقة من تمارين الكارديو منخفضة الكثافة ، أي مرة واحدة تغمر عضلات النشا الحيواني.
أين تذهب الدهون المحترقة؟
عدنا إلى صلب الموضوع مرة أخرى. بمجرد أن تشتري خبيرًا في آلية حرق الطاقة (استقلاب الطاقة أو التمثيل الغذائي في الجسم) باختصار ، فأنت حاليًا في المحطة الأخيرة التي تعبرها دهون الجسم.
السائد في مجتمعاتنا أن الدهون تخرج من خلال التعرق. كلما تعرقت أكثر ، يتم التخلص من الدهون الإضافية ، ولكن هذا غالبًا ما يكون غير صحيح تمامًا ، لأن كل ما يخرج من خلال التعرق وحدة السموم وبعض الأملاح المعدنية الحيوية ، للأسف.
في السابق كان قد تم تحديده داخل المجتمع العلمي أن الجسم يطرد الدهون من خلال فضلات الجسم ، وهذا لا يزال صحيحًا في كثير من الأحيان ، ولكن بمجرد عام 2014 ، أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية أن كل الدهون تقريبًا تخرج عن طريق التنفس ( الزفير) ضمن نوع ثاني أكسيد الكربون ، الذي أدى إلى إذابة الدهون مرة واحدة.
نعم ، لقد اكتشفت ذلك بشكل صحيح ، لديك دهون متبقية في وظيفتك الجسدية ضمن نوع الغاز من فمك ، إن حرق الدهون بسيط ومباشر مثل التنفس فعليًا.